2022年7月15日から世界陸上2022が開催されます。
坂井隆一郎さんは、100ｍと4×100ｍリレーに出場することが決定しました。
そんな坂井隆一郎さんですが、実力はもちろん、筋肉もバキバキですごいと話題になっています。
そこで今回は、坂井隆一郎さんの筋肉バキバキの秘密について調べてみました。
坂井隆一郎の筋肉と血管がバキバキ！
坂井隆一郎さんは、6月26日に行われた布勢スプリントで、10秒02という記録を出して、代表入りを決めました。
SNSでは、坂井隆一郎さんの筋肉がバキバキすぎると話題になっています。
昨年から布教しまくってた坂井隆一郎選手が世界陸上出場内定しましたのでみんな見て。
早い、ムキムキ、かっこいいの三拍子が揃っている上に、インタビューで滲み出る関西弁がかわいい選手です。
何より筋肉が美しい。私は彼の僧帽筋に惚れて1年、ROMりつつ、めっちゃ応援してました。— なかじ@フォアグラ (@mofuttona21) June 26, 2022
この動画では、走り終わったあとの筋肉が特にきれいに出ています。
上半身の筋肉が他の選手よりもある、という印象です。
インタビューに答えているときの肩の筋肉もすごいですよね。
他にも、自身のインスタグラムにユニホーム姿の写真をあげていました。
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モノクロになるとより筋肉の凹凸が出て、背筋もとても鍛えられていることがわかります。
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筋肉だけでなく、首や腕の血管もバキバキに出ています。
顔もイケメンで、実力もあって、この鍛えられた身体の持ち主なので、この世界陸上で女性ファンが増えそうですよね。
坂井隆一郎の体脂肪率
坂井隆一郎さんの体脂肪率はどれくらいなのでしょうか。
まずは、プロフィールを調べてみました。
- 名前：坂井隆一郎(さかい りゅういちろう)
- 生年月日：1998年03月14日(24歳)
- 所属：大阪ガス
- 出身地：大阪府
- 出身大学：関西大学
- 身長：171cm
- 体重：64㎏
- 自己ベスト：100m：10.02（2022.6 布勢スプリント）
プロフィールを調べましたが、体脂肪率までは載っていませんでした。
一般的な男性アスリートの体脂肪率はこちらです。
スポーツ 男性 女性 サッカー 4〜12％ 10〜18％ 水泳 10〜13％ 11〜18％ 陸上 3〜10％ 9〜15％ ボディビル 5〜8％ 6〜12％ スケート 3〜12％ 7〜16％ 引用：T-balance
競技によって理想の体脂肪率は異なってきますが、陸上では3～10％が男性アスリートの平均の体脂肪率です。
陸上の中でも、短距離選手の体脂肪率ついても調べてみました。
陸上短距離男子選手の平均体脂肪率は「８±２％」となっている。
引用：読売新聞オンライン
一般的に体脂肪率が低いアスリートが多いのは、下記のような競技です。
競技時間が長い持久系の競技：陸上長距離、サッカーなど
高い筋力発揮が必要な競技：体操、レスリング・重量挙げ（特に軽量級）など
坂井隆一郎さんは、短距離の選手ですが、見るからに筋肉質ですし、筋トレにも力を入れているので、体脂肪率は1桁であると考えられます。
坂井隆一郎の筋トレ方法を徹底調査してみた！
坂井隆一郎さんの筋肉は他の選手よりも付いていることがわかりましたが、どのような筋トレをしているのか調べてみました。
ケガがあったこと、そして東京五輪で「海外選手の大きさ」を感じたことで「これまで以上にウエイトトレーニングを増やして肉体強化をしてきました」。
引用：月陸オンライン
ケガをきっかけにウェイトトレーニングを増やしてきて、細身だった上半身にも筋肉がつきました。
ウェイトトレーニングの中でも、坂井隆一郎さんが継続的に続けているものが、下記の2つです。
- ベンチプレス
- クリーン
自身のSNSでも、トレーニング中の様子を投稿していました。
ベンチ100kg
年内の目標達成✨ pic.twitter.com/i2itZjZd1G— 坂井 隆一郎 (@Ryuuu100) December 26, 2021
ベンチプレスでは、「大胸筋・三角筋・上腕三頭筋」を鍛えることができます。
100㎏のベンチプレスを持ち上げることができるなんて、相当筋肉が付いていないとできませんよね。
クリーン115キロ達成✨ pic.twitter.com/lKBs6NpfLW
— 坂井 隆一郎 (@Ryuuu100) August 22, 2021
クリーンでは、体幹に関わる広範囲の筋肉と、瞬発力を同時に鍛えることができます。
持ち上げたときの喜び方を見ると、たくさんトレーニングを積んで挑戦してきたことが伝わってきます。
他にも、関西大学2年生のときに、基本動作をルーティン化したことが今の走りに繋がっている、と取材に答えていました。
「何か変えないと伸びない」と覚悟した坂井は助言もあって、後ろに流れていた足の軌道を正しくするよう取り組んだ。片足で立ち、もう一方の足と素早く入れ替える基本の動きで足を引き上げる際に使う腸腰筋(ちょうようきん)を鍛えた。
引用：毎日新聞
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉です。
坂井隆一郎さんは、このような地道なウェイトトレーニングが、今の走りに繋がっていると話していました。
筋力がつき「後半を上半身で持っていけるようになった。やりたい腕振りや足の軌道が楽にできる」と走りが強化された。
引用：デイリー
2021年はケガに泣かされた分、筋肉をつけて走りの基礎を作っていったことが、今回の世界陸上代表入りに繋がりました。
まとめ：坂井隆一郎の筋肉と血管がバキバキ！体脂肪率や筋トレ方法を徹底調査してみた！
今回は、坂井隆一郎さんの筋肉バキバキの秘密について調べてみました。
地道なウェイトトレーニングで、日本歴代7位タイのタイムを出した坂井隆一郎さん。
世界陸上だけでなく、今後のさらなる活躍に期待です。