朝ドラ「ひよっこ」でブレイクし、様々なドラマや映画に引っ張りだこな竜星涼さん。
俳優だけでなくモデルや声優など、マルチに活躍を見せています。
そんな彼の筋肉がバキバキである、という噂を耳にしたので調査してみました。
画像・竜星涼の筋肉がバキバキ！
爽やかなルックスが印象的な竜星涼さんです。
実は筋肉バキバキの体であることをご存知でしょうか。
2013年〜2014年放送『獣電戦隊キョウリュウジャー』で、キョウリュウレッド役を演じた写真がこちら。
スリムな体型ですが引き締まっていて、腹筋もバキバキに割れています。
いわゆる”細マッチョ“ですね。
画像・竜星涼が体脂肪率7％を維持している秘訣を調査！
引用：modelpress
竜星涼さんは2016年写真集発売イベントの際、体脂肪率が6〜7％であると公言しています。
元メジャーリーガーのイチロー選手も現役時代は体脂肪率が約6％でした。
この数字がどれほど凄いか分かりますね。
では、その体脂肪率を維持する秘訣を探っていきましょう。
運動・筋トレをする環境に身を置く
竜星涼さんは小中学校でサッカー、高校も途中までバスケをしていたというスポーツ少年。
学生時代、代理で出た陸上の大会で優勝したこともあるというから驚きです。
僕ってスポーツとかでも、“そこそこ”やれちゃうんですよ。
引用；PARIS mag
以前『研音肉体改造部』という事務所内のプロジェクトに、参加していました。
福士蒼汰さんらと2012年〜2015年頃まで活動しており、合宿等も行っていたとのこと。
学生時代から大人になった現在まで、運動する環境に身を置くことで、体を鍛えることを習慣としているのでしょう。
人に見られることを意識する
2020年映画『ぐらんぶる』で主演を務めた竜星涼さんは、そこでも肉体美を披露しています。
『ぐらんぶる』は、大学のスキューバダイビングサークルを舞台とした漫画が原作。
原作の主人公たちはほぼ”裸”のため、竜星涼さんたちも撮影中はほぼ毎日”裸“で、常に人に見られている状態でした。
服を着ていればある程度誤魔化せる体型の変化も、裸だとすぐに気付かれてしまいます。
過酷な状況ですが、そのある種の緊張感がベストな体を維持させたのかもしれません。
美しいものを好む
ファッションが好きで、周りからもとてもオシャレだと評判な竜星涼さん。
美しいものは昔から好きですね、ものでも女性でも。
引用：VOGUE GIRL
服だけでなく美しいもの全般を好むそうで、きっとその高い美意識は自身にも向いているのでしょう。
日々の努力と意識の積み重ねが、この引き締まった肉体を作っていると考えられます。
体脂肪率で全てを表すことはできませんが、ずっと体脂肪率7％を維持しているのは努力の賜物ですね。
竜星涼の筋トレ方法
筋トレは継続しなければ効果が出ません。
竜星涼さんは『ぐらんぶる』撮影中も、欠かさず筋トレをしていました。
朝みんなが起きてくる前に、沖縄の景色を眺めながら筋トレを始めて、豆乳を飲みながら、「おはよう」って言うのが日課でした。
引用：ViVi
同映画のTwitterでは、筋トレの仕方を発信していました。
まずは、腕立て伏せについてです。
おうち時間、身体がなまってきた方にオススメなのが…
＿人人人人人人＿
＞ 筋 ト レ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣#映画ぐらんぶる 竜星涼さん＆犬飼貴丈さんと一緒に【90秒腕立て伏せ】チャレンジ💪90秒!!?
筋トレ動画は毎週金曜 @grandblue_movie にて更新予定！目指せ！ナイスバディ!! pic.twitter.com/XFeBFNptPA— ワーナー ブラザース ジャパン (@warnerjp) May 15, 2020
次に、腹筋については以下の通りです。
＼ \\ // ／
夏に脱げるバディになる
90秒筋トレチャレンジ第2⃣弾🏋️♂️
／ // \\ ＼謎の言葉バモスとは⁉#竜星涼 さん ＆#犬飼貴丈 さんが
腹筋方法を伝授💥来週の金曜日もお楽しみに🐟#おうちでエンタメ #うちで過ごそう pic.twitter.com/o6D9HEk4b3
— 映画『ぐらんぶる』 (@grandblue_movie) May 22, 2020
腕立て伏せも腹筋も独自のこだわりを持ってやっていることが、動画からも見てとれます。
筋トレひとつ取っても、竜星涼さんの前向きな姿勢を感じました。
竜星涼の食生活
183cmの高身長、スラリと伸びた足に小さな整った顔。
そんな完璧なスタイルの持ち主である竜星涼さんは、パリコレモデルも経験しています。
“美肌“としても有名で、食生活にも気を遣っているのだとか。
＃バナナと豆乳
毎朝の習慣。体が資本なので、健康系の情報はわりとチェックしています。スピルリナもとってます！
引用：美的.com
竜星涼さんがとっている、スピルリナとは？
・藻の一種で地球上最古の植物と言われている。
・タンパク質を豊富に含み、アミノ酸のバランスも良い。
・体を鍛えている人も好んで摂取している『スーパーフード』。
とても身体に良さそうですね。
健康的な食べ物だったりとか、少しの気の使い方をしながら内側からきれいになっていこうってことは心がけていますね。最近は毎朝、豆乳を1日1杯は飲むようにしてます。
引用：RICEFORCEインタビュー
美と健康、素晴らしい肉体を維持するために、体の内側から気を付けていることが良く分かります。
その一方、オムライスが大好物だったり、色々なお店でお気に入りメニューを見つけるのも好きとのこと。
旅先でも美味しいものを食べることを楽しみにしている、という一面もあります。
最近はロケや撮影で遠方へ出かけることが多く、せっかく遠くに行くならおいしいものをと、現地のお店を念入りに調べて、その土地ならではの食を楽しむようにしています。
引用：旅先
体を気遣いつつ、楽しむときは思いっきり楽しむ。
それが竜星涼さんの美と健康への向き合い方なのですね。
まとめ：画像・竜星涼の筋肉がバキバキ！体脂肪率7％を維持している秘訣を調査！
竜星涼さんの筋肉バキバキという噂と、維持する秘訣を調査してきました。
一朝一夕では作れない肉体を維持する、真面目さと強いこだわりを持っているということがわかりました。
今後のご活躍も期待しています！